Apresentação
O relaxamento deve estar sempre em toda ação, não apenas no momento do descanso. O relax é uma grande pausa entre duas atividades, contração e expansão. Com a prática e repetição conseguimos a tranquilidade que deve ser uma qualidade permanente. O ser emocionalmente saudável deveria viver em estado de serenidade; tendo visão do que realmente importa na vida: família, amigos e saúde. Aquieta-se que a imaginação aparece, espontânea e criativa. Respire ritmicamente, inspire pelo nariz e solte o ar pelo nariz ou pela boca com a expiração sempre mais prolongada. Essa ênfase ao expirar estimula o sistema parassimpático e o nervo vago que ajuda a tranquilizar o emocional, relaxando corpo e mente.
A respiração, relaxamento e concentração começam pelo corpo, penetram na mente e se estendem pela alma. Meditar é estabilizar a mente, estabelecer uma ruptura com o passado e o futuro, observando apenas o presente. Aqui e agora. Quem medita é um observador, aquele que percebe e sente o presente.
Currículo
Graduado em Educação de Física. Pioneiro da meditação e da bioginástica no Brasil, traz em seu currículo o treinamento de atletas de ponta como Bernardinho, Flávio Canto e Rickson Gracie. Em 1973, foi à Índia fazer um curso de especialização em Hatha Yoga, no “The Yoga Institute of Mumbai”, com Shri Yogendra. Ao voltar, fundou a ABPY (Associação Brasileira de Profissionais da Yoga) e desenvolveu um sistema de séries integradas do Yoga, permitindo que o praticante receba um atendimento.
Cani também explica a bioginástica. “É a busca do instinto perdido por nós: perdemos respiração natural, perdemos a coordenação motora…”.